Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2014
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3035 kcal
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Fett: 123,60g | Eiw: 220,64g | Kohlh: 261,59g.
Frühstück: Whole Wheat Tortilla, Guacamole, Egg, Bison Meat (Lean Only), Milk (Nonfat), Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Mittagessen: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Abendessen: Chicken Wing, Hard Roll, Grilled Chicken, Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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