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コロナワクチン打ちました
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62,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 55,96g | Eiw: 74,44g | Kohlh: 187,12g.
Frühstück: バナナ, 味噌汁, トマト, 卵焼き, カフェオレ, ご飯. Mittagessen: 温野菜, 豚肩ロース, 西友 担々麺. Abendessen: 酢味噌, 秋鮭, ご飯, トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, 絹ごし豆腐, 味噌汁. Snacks/Sonstiges: スターバックス ダークモカチップクリームフラペチーノ (Tall), コーヒー, 焼き芋. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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