Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 47,18g | Eiw: 144,29g | Kohlh: 116,65g.
Frühstück: Clever Gouda, Schärdinger Streichgenuss, SPAR Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: DESPAR Pizza Prosciutto e Pesto, SPAR Kornspitz. Abendessen: Clever Tomaten, S-Budget Mozzarella, Gusto Italiano Prosciutto Crudo. Snacks/Sonstiges: Nöm Pro Protein 35 Schoko, Nöm Pro Protein 35 Schoko, Nöm Topfencreme Mango. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 32 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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