Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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72,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 83,19g | Eiw: 129,25g | Kohlh: 207,75g.
Frühstück: Vinegar, Corn Flakes, Ginger, Grapes, SPAR Skyr, Honey, Avocado, Cinnamon, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Green Tea. Mittagessen: Sour Cream Dip, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Tomato, Merkur Immer Gut Schollenfilet Paniert, Young Green Onions, Iglo Backrohr Kroketten, Castello Balsamico . Abendessen: Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Fruit Croissant, Peanut Butter, Dr. Almond Schwarzbrot, Hütthaler Putenschinken. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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