Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 54,24g | Eiw: 135,84g | Kohlh: 124,92g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White. Abendessen: Calavo Avocado, Corn, Zucchini, Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Pork (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream, Peach. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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