Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2708 kcal
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Fett: 87,04g | Eiw: 158,67g | Kohlh: 333,92g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Granola, Plain Yogurt. Mittagessen: Fresh & Easy Hearty Beef & Vegetable Soup, Hard Roll, Hard Roll, Beef Meatballs. Abendessen: Oranges, Brown Rice, Egg Foo Yung, Wegmans Cashew Chicken, Chow Mein Chinese Noodles, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Egg Drop Soup. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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