Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2896 kcal
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Fett: 106,67g | Eiw: 253,63g | Kohlh: 232,52g.
Frühstück: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Strawberries, Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Sweet Potato, White Rice, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Abendessen: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Steak. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Muffin, Apples. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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