Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2014
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 68,26g | Eiw: 205,03g | Kohlh: 310,14g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Mittagessen: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Bananas. Abendessen: Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Spinach Salad, White Rice, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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