sedakaya44's Notizen, 30 Jun 21

mit sehr vielen auf und ab's sind es im Juni jetzt insgesamt -3,8kg. Ist OK.
74,9 kg Bisher verloren: 12,9 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Juni 2021:
1219 kcal Fett: 30,45g | Eiw: 80,05g | Kohlh: 156,51g.   Frühstück: Ei, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Mestemacher Fitnessbrot, Zucchini. Mittagessen: Barnhouse Granola, Aprikosen, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Magerquark. Abendessen: Aubergine, Lidl Griechischer Joghurt, Krini Bulgur, Tomatenmark, Freshona Geschälte Tomaten, Kartoffeln, Sonnenblumenöl, Champignons, Zucchini, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Crusti Croc Salzbrezeln, Wassermelone. mehr...
2476 kcal Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
Verlust von 4,9 kg pro Woche

13 Unterstützer    Unterstützen   


     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


sedakaya44's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.