Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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90,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3917 kcal
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Fett: 119,56g | Eiw: 297,12g | Kohlh: 400,72g.
Frühstück: Grüner Blattsalat, Rote Zwiebeln, Tomaten, Salakis Schafkäse Light, Sinnack 4 Protein Toastbrötchen, Myprotein Impact Whey Isolate, Milbona Skyr Natur. Mittagessen: Powerx Protein Riegel, ESN Designer Whey Haselnuss. Abendessen: Hayat Ayran, Grüner Blattsalat, Rote Zwiebeln, Tomaten, Bulgur (Gekocht), Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Mars Mars (54g), Bounty Bounty, Kaugummi, Gisperg Schokolade. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Mete.Kahraman's Gewichtsverlauf
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