Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 53,17g | Eiw: 95,36g | Kohlh: 216,36g.
Frühstück: Cinnamon, Coffee, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Linessa Quark, Corn Flakes, Peach. Mittagessen: Gazi Ayran, Sesame Bread, Turkey Salami, Sour Cream Dip, Iglo Scholle Paniert, Iglo Backrohr Kroketten, Felix Hot Ketchup, Lemon. Abendessen: Milk (Nonfat) , Ja Natürlich Mandelmilch, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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