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Die Glykogenspeicher wieder einmal bisschen befüllt…
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90,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 80,39g | Eiw: 232,20g | Kohlh: 251,47g.
Frühstück: Milbona Skyr Heidelbeere, Felix Tomaten Ketchup, Schärdinger Geheimratskäse Mild-Fein, Sucuk, Sinnack 4 Protein Toastbrötchen. Mittagessen: Salakis Schafkäse Light, Tomaten, Rote Zwiebeln, Grüner Blattsalat, Sinnack 4 Protein Toastbrötchen. Abendessen: Grüner Blattsalat, Ispanaklı Börek, Heidelbeeren, Milbona Skyr Himbeere. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Mete.Kahraman's Gewichtsverlauf
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