Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2014
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86 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 38,77g | Eiw: 88,22g | Kohlh: 210,92g.
Frühstück: 切り干し大根, 白米（中粒、調理済み）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピエトロ ピエトロドレッシング 和風しょうゆ, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ. Mittagessen: りんご（皮なし）, 丸大食品 あらびきウインナー, 日清食品 ラ王醤油, ミックスベジタブル（冷凍）, ネギ, もやし. Abendessen: ピエトロ しょうがオリーブオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ポークチョップ, サントリー ザ・プレミアムモルツ, 刺身, 日本酒. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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