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Seit meinem 15. Lebensjahr (bin 22) lag mein Gewicht immer über 90kg. Manchmal bei 95kg, manchmal auch bei 115kg. Nach nun fast zwei Wochen ohne Zigaretten, Softdrinks und 12 Wochen Diät liegt mein Körpergewicht bei 89,9kg (183cm Körpergröße - Startgewicht = 107,6kg).
Dieser Meilenstein ist die Belohnung für all den Sport und für all die Momente, an denen ich dem Fast Food, Red Bull, der Schokolade und vor allem dem Eis widerstehen musste (natürlich habe ich mir manchmal auch Mahlzeiten gegönnt).
Mein Ziel habe ich noch nicht erreicht, sehe es aber schon vor mir.
Jeder Mensch sollte sich Ziele setzen und an sich glauben.
Jeder Mensch sollte 100% geben um diese Ziele zu erreichen.
Ich gönne Euch allen das Erreichen Eurer Ziele und drücke Euch ganz fest die Daumen!
Falls jemand Fragen oder Tipps hätte oder mir welche geben könnte, wäre ich immer offen für eine neue und informative Konversation!
Ich wünsche Euch ein angenehmes Wochenende!
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89,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3289 kcal
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Fett: 63,32g | Eiw: 297,85g | Kohlh: 368,15g.
Frühstück: Salakis Schafkäse Light, Tomaten, Sinnack 4 Protein Toastbrötchen, Grüner Blattsalat, Rote Zwiebeln. Mittagessen: Olivenöl, Wasabi, Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Abendessen: Milbona Skyr Himbeere, Milbona Skyr Heidelbeere, ESN Designer Whey Haselnuss. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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