Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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74 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 49,80g | Eiw: 89,05g | Kohlh: 258,02g.
Frühstück: Coffee, Cinnamon, Avocado, Peach, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Linessa Quark. Mittagessen: Margherita Pizza, Nixe Thunfisch Salat Mediterran. Abendessen: Gazi Schafkäse , Hütthaler Putenschinken, Baguette, Vinegar, SPAR Premium Basmati Langkornreis & Wildreis, Lemon, Cucumber (with Peel), Knorr Suppenwürfel, Castello Balsamico , Lettuce Salad with Tomato, Iglo Pazifische Scholle. Snacks/Sonstiges: Coffee, SPAR Topfentascherl. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 16 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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