Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2014
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 170,03g | Kohlh: 214,22g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Beef Meatballs, Bananas, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Our Family Mushroom Pasta Sauce, Sweet Potato, Spinach Salad, Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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