Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2014
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 108,71g | Eiw: 160,15g | Kohlh: 138,81g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Chicken Wing. Abendessen: Italian Sausage, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cheese Filled Ravioli with Tomato Sauce (Canned), Broccoli, Spinach Salad. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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