Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2014
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3068 kcal
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Fett: 97,89g | Eiw: 205,58g | Kohlh: 262,38g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Tim Hortons Tuscan Chicken Panini, Sweet Potato, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Turkey Breast Meat, Deli Sliced Ham, Ralphs Homestyle French Toast. Abendessen: GoPicnic Turkey Pepperoni & Cheese, Nabisco Triscuit Crackers Original, Thin Crust Pizza with Meat, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: HMR Turkey Chili with Beans, Regular Beer. mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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