Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2014
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2615 kcal
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Fett: 85,99g | Eiw: 214,03g | Kohlh: 187,55g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Deli Sliced Ham, Turkey Breast Meat, Ralphs Homestyle French Toast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Campbell's Home Style Light Italian-Style Wedding Soup, Sweet Potato. Abendessen: Deli Sliced Ham, Fresh'n Easy Garden Salad, Cub Foods Hamburger Buns, Bacon, Egg, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Chicken Breast, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream, Regular Beer. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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