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damit kann ich absolut leben,nachdem ich gestern über 600kcal über meinem ETB war
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76,5 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 46,33g | Eiw: 92,17g | Kohlh: 129,92g.
Frühstück: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Roggenvollkornbrot, Ei, Viva Vital Hähnchen Kassler. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Banane, Äpfel. Abendessen: Freshona Gewürzgurken Auslese, Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Gemischter Salat mit Dressing, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Satori Thai-Suppe, Aprikosen, Crusti Croc Salzbrezeln, McDonald's Cappuccino (Small). mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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