Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2014
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81,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2294 kcal
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Fett: 88,42g | Eiw: 202,73g | Kohlh: 163,27g.
Frühstück: Rührei, Eiklar, Räucherlachs, Almette Kräuter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Mittagessen: REWE Reiswaffel, Tillman's Wintersteak, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Tulip Corned Beef. Abendessen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Top Mare Räucher-Lachs, Ostsee Fisch Bratheringsröllchen, GutBio Soja-Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Proteinriegel, ESN Designer Whey Chocolate, Aldi Magerquark, Alnatura Reiswaffeln Natur. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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