Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2014
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2248 kcal
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Fett: 53,30g | Eiw: 206,20g | Kohlh: 235,87g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Gala Apples, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Abendessen: Publix Homestyle Beef Meatloaf with Seasoned Gravy, Mashed Potato (from Fresh), Market Pantry Zesty Asian Style Boneless Chicken Wings, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Samuel Adams Brown Ale Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Kashi GOLEAN Original Cereal. mehr...
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1988 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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