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Wochendurchschnitt (aufgerundet) 🤗
Die ersten 4 Kilo sind runter. Jetzt wird es schwerer, ich merke es 🥴 jetzt müsste ich eigentlich mit Kraftsport weitermachen. Aber grad fehlt mir die Kraft dazu. Ich laufe weiterhin, hab Kniebeugen hinzugefügt, abends meditiere/dehne ich. Na mal gucken ob ich im Juni nochmal was anpassen will.
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58,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 50,77g | Eiw: 77,75g | Kohlh: 146,66g.
Frühstück: Strauchtomaten, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Harry Vital + Fit Brot (56g), Börner Eisenacher Bio Salami, Erdbeeren, Sammy's Super Sandwich , Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker , Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Mittagessen: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Edeka Zwiebelbaguette, Olivenöl, Aubergine, Kalbsfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Abendessen: Edeka Zwiebelbaguette, Gekochte Aubergine, Kalbsfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Käfer Hugo. Snacks/Sonstiges: Raffaello Raffaello, Nektarinen. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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