|
nach 3 Wochen Stoffwechselkur
|
86 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
711 kcal
|
Fett: 20,37g | Eiw: 91,51g | Kohlh: 46,19g.
Frühstück: Vivo RAW Plant Protein. Mittagessen: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Harzer Harzer Käse, Champignons, Tomaten, Grüner Blattsalat. Abendessen: REWE Zwiebel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Tomaten, Weißkohl, Tofu Natur. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Was ist eine Stoffwechselkur?
23 Mai 21 vom Mitglied: kjzhdnos
|
Man isst max 50 gr Kohlenhydrate, kein Zucker und kein Fett und nimmt zwischen 500 - 600 kcal zu sich. Ich esse ungefähr 750 kcal. Man hat keinen Hunger, hätte ich vorher nicht gedacht. Man muss aber Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das geht 3 Wochen (Man kann auch verlängern) Dann kommt die Stabilisierungsphase von 3 Wochen. Weiterhin keine Kohlenhydrate, dafür aber Fett ( Öle und Nüsse) und danach nimmt man langsam wieder Kohlenhydrate zu.
23 Mai 21 vom Mitglied: Himbeere62
|
23 Mai 21 vom Mitglied: kjzhdnos
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Himbeere62's Gewichtsverlauf
|