Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2014
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 77,08g | Eiw: 180,91g | Kohlh: 310,40g.
Frühstück: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Carrots, Grapes, American Cheese, Hamburger on Bun. Abendessen: Jyoti Chicken Tikka Masala, White Rice, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: YoCream Irish Mint Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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