Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2021
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96,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2952 kcal
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Fett: 99,89g | Eiw: 245,72g | Kohlh: 263,47g.
Frühstück: Brüggen Crunchy Flakes, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Putenland Puten Schnitzel, Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%. Abendessen: KFC Crispys (1), KFC Pommes Frites (Klein), KFC Coleslaw (150g), KFC Filet Bites (6). Snacks/Sonstiges: Kellogg's Choco Krispis , ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Milbona Quark Magerstufe, Nutrixxion Protein Toffee. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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