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22.9% fett 57% Wasser 32.4 % Muskel
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55,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 50,60g | Eiw: 112,72g | Kohlh: 185,08g.
Frühstück: Chiquita Banane, Alnatura Chia Samen, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Magerquark, Ener Bio Flohsamenschalen, Heidelbeeren, Weintrauben. Mittagessen: Tomatenmark, Milbona Naturjoghurt, Karotten, Zwiebeln, Lidl Hackfleisch Gemischt, Lidl Butternut Kürbis. Abendessen: Chiquita Banane, Kürbiskernöl, Zirkulin Flohsamenschalen , More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Magerquark, Rinderbrühe, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Lidl Butternut Kürbis. Snacks/Sonstiges: Äpfel, REWE Butter Spritzgebäck, Optimum Nutrition Whey Protein, RUF Vanillepuddingpulver, REWE Beste Wahl Gefrorene Himbeeren . mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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