Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2014
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2747 kcal
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Fett: 141,62g | Eiw: 185,51g | Kohlh: 182,34g.
Frühstück: Trader Joe's Ciabatta Rolls, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Jersey Mike's #56 Big Kahuna Chicken Cheese Steak on Wheat (Regular), Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Jambalaya with Meat and Rice. Abendessen: Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Snacks/Sonstiges: Beatrice Skim Milk, Gala Apples. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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