Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2021
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72,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1856 kcal
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Fett: 57,70g | Eiw: 147,28g | Kohlh: 186,90g.
Frühstück: Strawberries, Beef Salami, Dr. Almond Schwarzbrot, Date, Philadelphia Kräuter, Gouda Cheese, Boiled Egg, Banana, Hütthaler Putenschinken. Mittagessen: Cappuccino, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Abendessen: Maggi Suppenwürfel, Light Butter (Stick with Salt) , Mevgal Greek Yoghurt, Gourmet Erbsen mit Karotten, Broccoli, Cauliflower, Lemon, Castello Balsamico, White and Wild Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Banana, Fruit Rings, Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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