Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 59,39g | Eiw: 147,51g | Kohlh: 204,55g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: White Rice, Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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