Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2014
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2124 kcal
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Fett: 92,11g | Eiw: 170,64g | Kohlh: 130,55g.
Frühstück: REWE Reiswaffel, Almette Kräuter, Delikato Räucherlachs. Mittagessen: Sekt, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Roggen Brötchen. Abendessen: Frey Nutrition Amino Liquid, Pellkartoffeln, Golden Seafood Lachsfilet Natur. Snacks/Sonstiges: Delikatess Kochhinterschinken, Edeka Putenfleisch in Aspik, Aldi Magerquark, Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Chocolate. mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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