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22.3% fett 57.4% Wasser 32.9% Muskel
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55 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 62,82g | Eiw: 98,31g | Kohlh: 232,01g.
Frühstück: Magerquark, Teekanne Türkischer Apfel, Weintrauben, Milbona Edamer, Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Kaufland Milchbrötchen. Mittagessen: Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Edeka Rucola, Gurke (Geschält), Simply V Reibegenuss, Zwiebeln, Bürger Vegane Maultaschen, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Zucchini, Champignons Frisch. Abendessen: Milbona Edamer, Bauernbrot, Tamtürk Wurst, Rama Margarine, Spargel. Snacks/Sonstiges: Bananenbrot, Haribo Kirsch-Cola, Milka Schokolade Joghurt, Chiquita Banane, Heidelbeeren, Walnüsse, Äpfel, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, RUF Unser Pudding Sahne Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Body Combat - 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Hula Hoop - 22 Minuten, Kochen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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