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22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
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55,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 114,93g | Kohlh: 221,44g.
Frühstück: DM Bio Chiasamen, Elstar, Laugenbrötchen, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Butter, Géramont Weichkäse, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. Mittagessen: Magerquark. Abendessen: Aldi Stremel-Lachs, Bürger Frischkäse Maultaschen, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Edeka Rucola, Radieschen, REWE Avocado, REWE Blattspinat, Rama Margarine. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Milka Alpenmilch, REWE Gefrorene Himbeeren, RUF Unser Pudding Sahne Geschmack, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Banane, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2083 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 9 Minuten, Hula Hoop - 23 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 16 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Danke dass du das mal so aufgedröselt hast mit Fett, Wasser und Muskel, so kann man mal die eigenen Werte denen von Anderen vergleichen, Danke dafür! (meine Werte: 21.1% Fett, 57.5% Wasser, 74.7% Muskel)
02 Mai 21 vom Mitglied: Bulicke
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Gerne!:) oh krass, deinen Muskelanteil hätte ich auch gerne! RESPEKT:)
02 Mai 21 vom Mitglied: Annikazahn
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Ich glaub der ist gar nicht so krass, ist wahrscheinlich einfach nur der Unterschied zwischen den Geschlechtern. Hab da aber keinerlei Vergleichswerte...
02 Mai 21 vom Mitglied: Bulicke
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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