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22% fett 57.7% Wasser 33.2% Muskel
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54,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 72,20g | Eiw: 73,58g | Kohlh: 240,29g.
Frühstück: Alpro Alpro Hafer+, Türkisches Fladenbrot, Milbona Tilsiter , 3 Bears Porridge, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Elstar, Ener Bio Haferkleie , Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Chiasamen, Magerquark, Chiquita Banane, Teekanne Türkischer Apfel. Mittagessen: Italienisches Salatdressing, REWE Avocado, Eisbergsalat, Edeka Spinat, Rote Paprika, Simply V Reibegenuss, Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, King's Crown Sonnenmais, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Abendessen: Lambertz Nussecken, Ferrero Überraschungsei, Ostsee Fisch Stremel-Lachs, Rama Margarine, Spargel. Snacks/Sonstiges: Brot Chips, Banane. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 9 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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