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22.3% fett 57.4 Wasser 33.0% Muskel
gestern etwas über die Schokolade hergefallen..
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55,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 66,55g | Eiw: 123,67g | Kohlh: 189,41g.
Frühstück: Teekanne Türkischer Apfel, Alpro Alpro Hafer+, Elstar, Chiquita Banane, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Magerquark, DM Bio Chiasamen, Zirkulin Flohsamenschalen. Mittagessen: Kirschtomaten, Zwiebeln, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Jeden Tag Sonnenmais, Aldi Italienischer Pecorino, Simply V Reibegenuss, Edeka Rucola, Rote Paprika, Freshona Passierte Tomaten , Gekochtes Ei, Blumenkohl. Abendessen: King's Crown Sonnenmais, Ostsee Fisch Stremel-Lachs, REWE Blattspinat, REWE Avocado, Radieschen, Eisbergsalat, Edeka Rucola, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Karotten. Snacks/Sonstiges: Lambertz Nussecken, Alpro Skyr Style Vanille, Milbona High Protein Pudding Schoko, Alpro Alpro Hafer+, Krüger Nederland Kakao, Ja! Zarte Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Chiquita Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Putzen - 20 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Hula Hoop - 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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