Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2014
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82,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 56,05g | Eiw: 142,14g | Kohlh: 123,57g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Edeka Räucherlachs, Almette Kräuter, Goldähren Volles Korn Dunkel. Mittagessen: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pfanni Kartoffel Klöße, ESN Designer Whey Chocolate. Abendessen: Geflügel Winterstein. Snacks/Sonstiges: Krombacher Alkoholfrei, Harzer Harzer Käse, Choco Edition 72% Edelbitter. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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