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22% fett 57.7% Wasser 33.2% Muskel
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54,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 100,03g | Kohlh: 250,21g.
Frühstück: Lambertz Nussecken, Elstar, Elstar, Chiquita Banane, Honigmelonen, Zirkulin Flohsamenschalen, Magerquark, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme. Mittagessen: Natsu Natsu Hähnchen Süss Sauer. Abendessen: Ritter Sport Schokowürfel, Actimel Actimel, Gummibärchen, Ja! Semmelknödel, Kirschtomaten, Rama Margarine, Spargel. Snacks/Sonstiges: Elstar, Banane, Magerquark, Kinder Pingui Schoko, Manner Original Neapolitaner, Gutes Land Milch 3,5%, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Lätta Joghurt, Magerquark, Whey Protein, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rhabarber. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 53 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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