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lift day. was really hungry yesterday and ate a ton. time to go turn that food into muscle
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 39,26g | Eiw: 138,18g | Kohlh: 101,24g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White . Abendessen: Krusteaz Corn Bread, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Pork Chops (Top Loin, Boneless), Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl, Beer. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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 Kommentare
I'm sure that's just fluid drink your water it will be gone in no time 😊
28 Apr 21 vom Mitglied: jenny3781
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29 Apr 21 vom Mitglied: HCB
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Siegels's Gewichtsverlauf
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