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KFA 11,8%
WAS 65,2%
MUS 47,0%
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67,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 56,61g | Eiw: 125,02g | Kohlh: 214,56g.
Frühstück: Kaffee, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Erdnuss 100% Nussmus, Beumer & Lutum Bio Sandwich Toast Classic. Mittagessen: Tomaten, Edeka Romanasalat, Mayonnaise, Gut Drei Eichen Schweinebraten , Ammerländer Bio Vollkorn Sandwich. Abendessen: Supplement Union CAS-90 Casein Protein Butterkeks, Allos Reis Drink. Snacks/Sonstiges: Supplement Union Instant BCAA Anabol Apfel, Milsani Skyr Natur, Birnen. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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