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21.6% fett 58%Wasser 33.6% Muskel 20.6 bmi
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54,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 54,29g | Eiw: 101,46g | Kohlh: 205,26g.
Frühstück: Lambertz Nussecken, Papaya, Pflaumen, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Alpro Skyr Style Vanille, Magerquark, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Chiasamen. Mittagessen: Kirschtomaten, Zwiebeln, Milbona Tilsiter , Milram Frischer Zaziki, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Aldi Nord Lachsforelle, Tante Fanny Frischer Flammkuchenteig. Abendessen: Ja! Paniermehl, Lidl Hackfleisch Gemischt, Karotten, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Edeka Rucola. Snacks/Sonstiges: Gummibärchen, Weintrauben, Milka Pralinés, Müller Milchreis Schoko, Rhabarber, Whey Protein, Magerquark, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Lätta Joghurt. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 9 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 26 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Apr 21 vom Mitglied: hoogan
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