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22.0% fett 57.7% Wasser 33.1% Muskel
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54,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 65,31g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 156,72g.
Frühstück: More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Papaya, Elstar, Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Zirkulin Flohsamenschalen. Mittagessen: Milbona Tilsiter , Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Maggi Zucchini-Reis-Pfanne, Edeka Rucola, Lauch, Zucchini, Tomaten, Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt. Abendessen: Müller Milchreis Schoko, Lidl Hackfleisch Gemischt, Müller Reine Buttermilch, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Schokoladeneis, Milka Mini Eggs, Kinder Milchschnitte, Actimel Actimel, Magerquark, Papaya, Chiquita Banane, Weintrauben, Alpro Skyr Style Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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1987 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 57 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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