|
So, nach der Woche Trainingslager mit ca 4 bis 5 Std tgl am Rad und dem damit verbundenen unregelmäßigem Essen (warum eigentlich 🧐) und dem nachgeben von süßem die letzten 2 Tage folgen jetzt wieder 2 Fastenwochen!
Gewogen wird morgen früh und anschließend wird das Ziel des Gewichtsverlustes festgelegt!
Fazit: auch während intensiver bzw. vermehrter Belastung kann man gesunde Snacks zuführen!
Wichtig: Regenerationsshake im Anschluss an das Training
und eine Sportgerechte Nahrung mitführen
|
69 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
749 kcal
|
Fett: 29,22g | Eiw: 66,28g | Kohlh: 55,27g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Espresso, Ei, Tomaten, Billa Kornspitz. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Pflücksalat, Landgut Feines Hühnerfilet. Snacks/Sonstiges: Espresso. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jimmy_U70's Gewichtsverlauf
|