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22.4% fett 57.4% Wasser 32.8% Muskel bmi 21.0
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55,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 55,21g | Eiw: 134,86g | Kohlh: 177,46g.
Frühstück: Multinorm Magnesium, Knusperone Zarte Haferflocken, Chiquita Banane, Zirkulin Flohsamenschalen, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Taifun Seidentofu. Mittagessen: Dattel, Lambertz Nussecken, Weintrauben, Spargel, Rama Margarine, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Karotten, Fladenbrot, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Gemischter Salat, Milbona Hirtenkäse Leicht, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Snacks/Sonstiges: Actimel Actimel, Lidl Quarkriegel , Elstar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Milch 1,5%, Kaugummi (Zuckerfrei), Fin Carré Zartbitter Schokolade, Chiquita Banane, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alpro Skyr Style Vanille, Magerquark. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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