Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
|
66,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 54,46g | Eiw: 175,71g | Kohlh: 153,52g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Rye Bread. Abendessen: Butternut Squash Soup, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
|
|
2294 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|