Annikazahn's Notizen, 23 Apr 21

22.2 % fett 57.5% Wasser 33% Muskel
wundert mich nicht, habe gestern Abend ein halbes Laib Brot gefüttert!:D

54,7 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 0,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1650 kcal

Fett: 50,27g | Eiw: 94,01g | Kohlh: 210,93g.   Frühstück: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Ja! Zarte Haferflocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Ener Bio Flohsamenschalen, Chiquita Banane, More Nutrition Chunky Flavour. Mittagessen: Olivenöl, Milbona Hirtenkäse Leicht, Kirschtomaten, Sojasoße (Shoyu) (Natriumarm), Lidl Gehackte Tomaten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Champignons, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Rote Paprika, Zucchini. Abendessen: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Schokoladenwaffeln, Eiskugel, Aldi Pide Rindfleisch. Snacks/Sonstiges: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Magerquark, Elstar, Chiquita Banane, Kinder Milchschnitte, Brot Chips. mehr...

2026 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 17 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Hula Hoop - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 21 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten. mehr...