Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
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83,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1833 kcal
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Fett: 75,57g | Eiw: 182,91g | Kohlh: 105,99g.
Frühstück: Ternäben Forellenfilets, Aldi Frischkäsefass Feinste Kräuter, REWE Reiswaffel, Aldi Lachsschinken. Mittagessen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Rote Paprika, REWE Reiswaffel. Abendessen: Bofrost Chicken Wings, ESN Designer Whey Chocolate. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, Matjesfilet, REWE Reiswaffel, Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark, REWE Reiswaffel. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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