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22.3% fett 57.4% Wasser 32.9% Muskel
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55,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 39,33g | Eiw: 95,82g | Kohlh: 180,11g.
Frühstück: Weintrauben, Kaugummi (Zuckerfrei), Teekanne Türkischer Apfel, Erdbeeren, Honig, 3 Bears Porridge, Banane. Mittagessen: Rama Margarine, Gekochtes Ei, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Milbona Quark Magerstufe, Zwiebeln, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Abendessen: Edeka Beerenmischung, Milbona Quark Magerstufe, Rama Margarine, Freshona Stangenspargel. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Chunky Flavour, Weintrauben, Fin Carré Zartbitter Schokolade, Himbeeren, Milch 1,5%, Ehrmann Protein Pudding, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren, Chiquita Banane. mehr...
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1849 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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