Анчоус12's Notizen, 18 Apr 21

Лед тронулся, господа присяжные)))) и это уже без отёков от тренировки))))
Если оно так пойдет так и дальше, то я смогу и в мае свалить в дефицит)))
А так-плотнею, тренируюсь...

57,3 kg Bisher verloren: 9,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2352 kcal

Fett: 140,23g | Eiw: 121,65g | Kohlh: 155,61g.   Frühstück: Царицыно Свинина Мраморная Сырокопченая, Яйцо Куриное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Творог 18%, Авокадо Авокадо, Ашан Сыр Дор Блю, Кедровые Орехи. Mittagessen: Тыквенный Пирог, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Monini Бальзамический Соус, Красный Сладкий Перец, Липецкое Мраморное Мясо Рибай Стейк, Оливковое Масло (Первого Отжима), Винегрет без Масла. Abendessen: Творог 18%, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. mehr...