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in %: 29,9 Fett, 49,5 Wasser, 29,7 Muskeln
Sport im 0,....1 Bereich 😔.....das muss sich ändern!!! Hat jemand n Tipp, wie ich mich regelmäßig zum Sport motivieren kann??
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61,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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880 kcal
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Fett: 28,47g | Eiw: 53,50g | Kohlh: 103,68g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Jütro Granatapfelkerne, Zimt, Banane, Naturland Bio-Kulturheidelbeeren, Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Maxi Nutrition Whey Protein Pro Vanille, Leitungswasser. Mittagessen: Zucker, Kühne Balsamico Bianco, Bockwurst, Süßkartoffel, Alnatura Gemüsebrühe, Pellkartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Aldi Schinkenwürfel, Linsen. Abendessen: Mitakos Schafskäse Leicht, Ingwer, Schwarzer Pfeffer, Zwiebeln, Meersalz, Alnatura Apfelessig, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Bautz'ner Senf Mittelscharf, BioBio Rote Bete, TiP Pinienkerne, Ja! Walnusskerne. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
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1526 kcal
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Bewegung:
Schritte zählen - 21 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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