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22.9 fett 57% Wasser 32.4% Muskel
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56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 47,44g | Eiw: 86,03g | Kohlh: 225,00g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Alnatura Haferkleie mit Keim, Karotten, Ener Bio Flohsamenschalen, Erdbeeren, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Belbake Backkakao, Ja! Zarte Haferflocken, Kaugummi (Zuckerfrei), Chiquita Banane. Mittagessen: Paprikasuppe. Abendessen: Aldi Pide Rindfleisch, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Karotten, Rucola , Zucchini, Knorr Süßkartoffel-Linsen-Curry, Alnatura Kokosmus, Ener Bio Rote Linsen, Gelbe Paprika, Karotten, Zwiebeln, Süßkartoffel. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Aprikosenmarmelade, Banane, Rohmilch, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Karotten, Apfel. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Annikazahn's Gewichtsverlauf
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